Dieta del té verde

Cuando estamos desesperados por encontrar una solución rápida para adelgazar, buscamos algún producto milagroso o una dieta que nos ayude a quemar la grasa que tenemos acumulada. No existe nada que vaya a surtir efecto si no ponemos de nuestra parte. Eso sí, si llevamos una alimentación sana y hacemos ejercicio regularmente, algunas costumbres pueden ayudarnos a adelgazar un poco más. Una de estas dietas es la conocida dieta del té verde. Seguir las costumbres del té verde es muy fácil y podrás adaptarte sin apenas esfuerzo.

dieta del te verde

Además, con esta dieta te beneficiarás de las propiedades y beneficios que ofrece el consumo de té verde, y te adentrarás en costumbres milenarias que llevan practicándose varios siglos. Hay que recordar que bajar de peso no consiste solamente en tener un aspecto más bello, sino en cuidar todo nuestro organismo, desde el estado de ánimo hasta todas las partes de nuestro cuerpo, ya sea el corazón, las arteras, los riñones o el hígado.

Por tanto, el té verde es una gran elección si lo eliges como ayudante para perder peso. Veamos algunas de sus características antes de seguir explicando en qué consiste esta dieta.

Propiedades del té verde

  • Es rico en polifenoles, unas moléculas cuyas funciones se están descubriendo en los últimos años, y al parecer son vitales para nuestra salud.
  • Es un gran antioxidante.
  • Mejora la concentración y te mantiene activo, gracias a su contenido en alcaloides.
  • Es diurético.
  • Tiene efecto termogénico; ayuda a adelgazar movilizando y quemando las reservas de grasa.

¿En qué consiste la dieta del té verde?

Con esta dieta tendrás que tomar tres infusiones diarias. La primera, te la tienes que tomar media hora después de desayunar. Puedes añadirle zumo de limón exprimido por ti. La segunda taza debes beberla media hora después de la comida para evitar la absorción del hierro por parte del té. Finalmente, la tercera infusión te la tomarás después de cenar, también unos 30 minutos después.

Algunos detalles importantes

La dieta del té verde es así de sencilla. Solo tienes que incorporar las tazas y ya está. Sin embargo, hay algunos detalles que no puedes dejar pasar por alto si quieres que tus esfuerzos logren realmente que adelgaces. Antes que nada, sobre las infusiones de té verde o Camellia sinensis:

  • Evita añadir productos edulcorantes como el azúcar, ya que es una fuente de energía que si no se quema, se almacenará en nuestro organismo en forma de grasa. Lo mismo ocurre, por ejemplo, con la miel.
  • No lo tomes antes de comer ya que podría interferir con la absorción del hierro.

Por otro lado, respecto a tu dieta normal debes seguir unas costumbres favorables.

  • Come 5 piezas de fruta al día.
  • Verdura, mucha verdura y muy variada.
  • Legumbres y frutos secos.
  • Carne sin exceso.
  • Pescado azul y blanco.
  • Toma todo tipo de lácteos desnatados.
  • Agua: 2 litros diarios. Si es de mineralización débil mucho mejor.
  • Evita comer dulces con frecuencia (eso no quiere decir que no puedes darte un capricho de vez en cuando, por ejemplo una vez cada dos semanas, pero sin excederte).
  • No comas entre horas. Es mejor que almuerces y meriendes lo que toca, pero no ir picando entre las comidas.

Como puedes ver, es más o menos una dieta equilibrada la que debes seguir si quieres que el té verde tenga efecto en la pérdida de peso.

Los milagros no existen.

Si no sabes cómo organizarte con la alimentación, lo mejor es que acudas a un médico que te oriente, o a un experto nutricionista para que te haga un planning.

¿Cuándo empezaré a ver los resultados de esta dieta?

Todo depende de cada persona, ya que cada uno es un mundo diferente. Pero también de tu voluntad, por eso es esencial que acudas a un especialista si lo necesitas, ya que no existe ningún milagro real.

Por tanto, los resultados de la dieta del té verde son bastante variables. Otro punto del que no debes olvidarte es que, una vez empieces a bajar de peso, sigas con los mismos hábitos saludables, ya que se engorda mucho más rápido de lo que se adelgaza, así que deberás mantener la misma dieta y realizar ejercicio constantemente.

¿Quién no puede hacer la dieta del té verde?

A pesar de sus beneficios, el té verde tiene sus contraindicaciones, por lo que hay personas que no podrán seguirla como les gustaría.

  • Menores de 18 años.
  • Mujeres embarazadas o durante la lactancia.
  • Hipertensos o con problemas en el corazón.
  • Personas con anemia.
  • Tercera edad.

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